QUANDO: 
(A PARTIRE DAL 13 GIUGNO)
- LUNEDì 19-20: Pop Yoga
- MERCOLEDì 19-20: Pop Pilates per la schiena

DOVE:
Al campo sportivo della Graziola, via Graziola (di fianco al PalaMokador). 

QUANTO:
pacchetto 5 lezioni: 30 euro (6 euro a lezione)
lezione singola 8 euro

COSA PORTARE:
tappetino da yoga
SI PRATICA ALL'APERTO SUL PRATO


LA STRUTTURA DISPONE DI BAGNI E DOCCE.

 

 

Lo yoga è una disciplina millenaria. Praticando le posizioni (asana) dello  yoga con costanza si hanno innumerevoli benefici: lo yoga fortifica il  corpo, calma la mente, rende flessibili, aumenta la concentrazione, agisce sul respiro, aumenta l'energia e la forza vitale.

 

 

Il pilates è una disciplina posturale messa a punto da Joseph Pilates negli anni '20. E' particolarmente indicata per la prevenzione e il trattamento delle problematiche della schiena. Alcuni benefici del  pilates praticato con costanza: migliora il tono muscolare, migliora la postura, conferisce l'attivazione della muscolatura addominale, migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l'incidenza del mal di schiena, contribuisce a dare sicurezza di sè e a diminuire lo stress.

 

 

Vania Bertozzi è insegnante certificata di Pilates e di Yoga. Si è diplomata  con Jacopo Ceccarelli e ha concluso l'Anusara yoga Immersion con Piero Vivarelli.